Als eine werdende Mutter wollen Sie sicher sein, dass Sie alles, was Sie können tun, um die Lieferung von ein glückliches, Gesundes Baby zu gewährleisten. Die Tatsache, dass Sie dies bedeutet lesen, dass Sie bereits wissen wie wichtig gute Ernährung, die richtigen Lebensmittel essen, und, welche Lebensmittel Schwangerschaft wissen zu vermeiden. Die richtige Ernährung sorgt für normale fetale Wachstum und Entwicklung und gesunde uterine Funktionen, Plazenta und Fruchtwasser. Es spielt auch eine wichtige Rolle für die Mutter, wie das Essen der richtigen Schwangerschaft Lebensmittel hilft pflegen das hormonelle Gleichgewicht im Körper der Frau. Es hilft auch die um Depressionen und Stimmungsschwankungen und andere Verhaltensstörungen Bedenken in Bezug auf Schwangerschaft zu dämpfen.
Umgekehrt kann die falschen Nahrungsmittel konsumieren die Chancen von Geburtsschäden, einschließlich niedriges Geburtsgewicht, Behinderung und Armen fetalen Entwicklung, sowie die Möglichkeit einer Fehlgeburt erhöhen erhöhen. Geburtsschäden haben dramatisch zugenommen, in den letzten 5 Jahrzehnten, mit etwa 1 in 5 Kinder mit Problemen geboren.
Daher ist es sehr wichtig, zu wissen, die richtige Schwangerschaft Lebensmittel zu vermeiden. Pasteurisierte Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie Listerien, enthalten können, die in Ihr Baby Infektionen verursachen können und zu Fehlgeburt führen können. Solche Lebensmittel sind pasteurisierte Milch, einige Säfte und Weichkäse mit pasteurisierte Milch, wie Brie, Feta, Camembert oder Blauschimmelkäse gemacht.
Einige Studien zeigten einen Zusammenhang zwischen Koffein und Fehlgeburt, niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburt. Diese Studien sind, zwar nicht endgültigen sollte Koffein, vermieden werden wie es ein Diuretikum, was, dass es hilft ist bedeutet bei der Beseitigung von Flüssigkeiten aus dem Körper. Dies führt zur Austrocknung für Mutter und Kind.
Junk-Lebensmittel, Fast food und stark verarbeitete Lebensmittel sollen vermieden werden, da sie wenig oder gar keinen Nährwert für Sie oder Ihr Kind geben. Denken Sie daran, dass eine gute Schwangerschaft Ernährung aus alle essentiellen Mineralien, Proteine, Vitamine, Kohlenhydrate, Fettsäuren und Folsäure, in ausgewogener Weise verbraucht und stammen aus gesunden natürlichen Lebensmitteln besteht.
Meeresfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Proteine und Omega-3 Fettsäuren, wichtig für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Beachten Sie jedoch, dass einige große Fische müssen auf der Liste ihrer Schwangerschaft Lebensmittel zu vermeiden, wie sie hohe Konzentrationen von Quecksilber enthalten, die schweren Schaden für die Entwicklung des Nervensystems und des Gehirns Ihres Babys verursachen können. Solche Fische gehören Hai, Schwertfisch, King Makrelen und Torpedobarsche. Auch sollen rohe Schalentiere wie Muscheln, Austern und Miesmuscheln, vermieden werden, da sie die Quelle der schweren Infektionen sein können. Gekühlte geräucherter Fisch sollte schließlich auch vermieden werden, wie diese Art von Meeresfrüchten Listerien enthalten kann.
Rohe Eier und alle Produkte aus rohen Eiern, wie Mayonnaise oder Deli-Stil Salatdressings sind zu vermeiden, wie rohe Eier Salmonellen, ein Bakterium enthalten können, die Lebensmittelvergiftung verursacht.
Leber ist eine ausgezeichnete Quelle von Nährstoffen, und eignet sich hervorragend für Mutter und Kind, aber in Maßen genommen werden muss. Leber ist sehr hoch an Vitamin A und ein Überschuss an Vitamin A kann Ihr Baby Schaden.
Rohe Fleisch wie seltene Steaks und Geflügel sind auch Schwangerschaft Lebensmittel zu vermeiden, da sie enthalten können, Toxoplasmose, Form coli und Salmonellen, alle die Lebensmittelvergiftung und andere Infektionen verursachen können.
Als eine verantwortliche Heimatdorf entwickeln ein Bewusstsein für die richtige Schwangerschaft Lebensmittel zu vermeiden gewährleistet, dass Sie Ihr Baby eine ausgezeichnete Möglichkeit der Entwicklung normal und kommen in die Welt gesund und glücklich sind.
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