Eine ausgewogene Mahlzeit ist immer eine gute Idee, aber, und es ist immer ein, aber, während der Schwangerschaft ist es umso wichtiger. Die essentiellen Vitamine und Mineralien, die eine gesunde Mahlzeit entnommen sind sehr wichtig während der Schwangerschaft. Die meisten Lebensmittel sind sicher; Allerdings gibt es einige Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollte.
Fleisch: Natürlich jede Art von Tartar ist das Menü, aber Sie sollten darauf achten, undercooked Fleisch sowie zu vermeiden. Die Risiken dieses Fleisch sind Salmonellen, coliforme Bakterien und Toxoplasmose. Die typischen Symptome lassen Sie das Gefühl, als ob Sie die Grippe haben. Wurst werden auch einige Aufmerksamkeit erfordern, wie sie bekannt sind, zu Trägern von dem Bakterium Listerien, die eine bekannte Beziehung mit Fehlgeburt hat. Ein Bakterium Listerien hat die Fähigkeit, die Plazenta, zu überqueren, was zu Infektionen und/oder Blutvergiftung möglicherweise Erstellen einer lebensbedrohlichen Situation führen kann. Wenn Sie Deli Fleisch essen müssen, erhitzen Sie das Fleisch, bis es dämpfen wird.
Fische: Die Gefahr im Zusammenhang mit Fisch dreht sich um die Möglichkeit des Verzehrs von Quecksilber. Entwicklungsverzögerungen und Schäden des Gehirns betreffen Quecksilberexposition. Beispiele für Fische zu vermeiden: Hai, Schwertfisch, King Makrelen und Torpedobarsche. Dosen leichtes Stück Thunfisch im Allgemeinen hat eine geringere Menge an Quecksilber als andere Thun-Produkte, aber sollte noch in Maßen gegessen werden. Also, ist es selbstverständlich, dass Sushi keine Wahl während der Schwangerschaft ist.
ROHE Eier: Lebensmittel wie hausgemachte Mayonnaise; ungekocht Schokoladenkuchen mischen und Kuchen zerschlägt; und Sauce Hollandaise zu nennen sollte vermieden werden. Die Bedrohung der Gefährdung durch Salmonellen ist größer, wenn Lebensmittel mit rohen Eiern verbraucht werden. Kommerziell vorbereiteten Elemente sind in der Regel als Folge pasteurisiert, was die Gefahr von Salmonellen reduziert wird. Salmonellen Exposition präsentieren wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall. Immer wenn Sie müssen Schwierigkeiten halten Flüssigkeiten nach unten, Sie sehen einen Arzt wegen der Gefahr der Austrocknung berücksichtigen.
Weichkäse können auch einige Risiko darstellen, da sie eher nicht pasteurisiert werden. Dieselben Symptome wie erwähnt vor mit Eiern und Fleisch. Einige Beispiele: Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola und mexikanischen Stil Käsesorten enthalten Queso Blanco und Fresken, es sei denn klar Pasteurisieren Zustand, der sie aus Milch.
Koffein: Das Urteil auf Koffein ist noch heraus, einige in Maßen sagen andere schlagen vor, eine Verbindung zu Fehlgeburten. Die Mehrheit ist sich einig, dass Koffein während des ersten Trimesters vermieden werden sollte. Als Faustregel sollte Koffein nicht mehr als 300 mg pro Tag auf, die die Entscheidung ihre ist. Wenn übermäßiges auftreten kann, Erbrechen oder Durchfall Aufnahme von Koffein Angelegenheiten erschweren. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass dient der Flüssigkeiten aus dem Körper zu evakuieren. Dies stellt ein Risiko für Dehydrierung.
Gemüse: Gemüse sind sicher zum größten Teil, jedoch auf der sicheren Seite zu sein, Waschen Sie alle Früchte und Gemüse vor dem Essen. Toxoplasmose ist ein Bakterium, verbunden mit Obst und Gemüse durch den Boden, wo sie gewachsen sind. Symptome der Toxoplasmose präsentieren allgemeine Beschwerden und Schmerzen ähnlich wie die Grippe.
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