Herzlichen Glückwunsch! Hier sind Ihre gesunde Schwangerschaft Tipps

Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch, wenn Sie an den Rand des Erhaltens schwanger - endlich ist die nicht immer leicht zu erreichen - nach einer Wartezeit für eine ganze Weile, oder vielleicht nach einem lang anhaltenden Kampf. Sie sind jedoch jetzt über für den Eintritt in einen neuen Horizont Ihres Lebens tragen ein neues Baby während der Vorbereitung selbst, liebende Mutter zu sein.

Sie werden rund um die Tragzeit 42-Woche und sollten wirklich bereit sein, für alles, was benötigt wird, zu nähren und halten die gesunde Entwicklung Ihres kommenden Babys als auch für die eigene Gesundheit. Ihre Gesundheit ist sehr wichtig, da Ihr Gesundheitszustand die Fortschritte Ihres Babys beeinflussen. Nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre psychologischen Aspekt, da sowohl den Zustand Ihres Babys beeinflussen.

Hier sind ein paar Tipps, wie ein erhalten Sie Starterset. Aber es ist immer am besten, konsultieren alles mit Ihrem Arzt oder Geburtshelfer die empfehle ich routinemäßig zu tun oder so von ihr angeforderte. Unter Aufsicht und Pflege einer professionellen wird Ihnen eine Ruhe, etwas, das sehr viel in eine gesunde Schwangerschaft benötigt.

Professionellen Pflege zu erhalten

Dies sollte Ihre erste, was zu tun ist, finden einen Arzt oder andere Leistungserbringer, professionell bekannt ist. Diese Profis wissen ganz genau wie Ihre pränatale Versorgung sein sollte. Habt ihr oder ihm regelmäßig wie geplant zu sehen. Bei jedem Besuch wird der Arzt eine Reihe von Prüfungen und Tests zur Überwachung Ihrer Gesundheit und das Baby machen.

Ihr Arzt ist Ihre zuverlässige Ressource Person wo Sie diskutieren oder Fragen bezüglich Ihrer Schwangerschaft. Es ist wichtig, ehrlich zu sein und nicht verlassen, alles Links beim diskutieren Ihre Krankengeschichte einschließlich vorbei an Krankheit, Drogen oder schlechte die wahrscheinlich Gewohnheiten könnte Auswirkungen auf Schwangerschaft oder Arbeit in der Zukunft, zu tun.

Stellen Sie viele Fragen und machen Sie alles klar. Lassen Sie den Arzt nicht mit einer Frage in Ihrem Verstand oder einigem Zögern. Dazu gehören Informationen, die Sie möglicherweise von irgendwo sonst wie ein Chat mit Ihren Freunden oder Nachbarn, Internet, Zeitschriften, Bücher und also Fort in Frage.

Genug zu essen

Es ist notwendig, um einem kleinen Twist auf Ihrem Verstand. Jetzt müssen Sie essen und trinken für zwei. Es ist Baby in Ihrem Bauch, die Ernährung auch braucht. Jedes Mal, wenn Sie etwas zu nehmen, sollte es genug für zwei und gleichzeitig vorteilhaft für das Wachstum Ihres Babys.

Halten Sie Ihren Appetit. Eine schwangere Frau braucht eine zusätzliche 300 Kalorien pro Tag, ein gesundes Fetales Wachstum aufrechtzuerhalten. Eine vollständige ausgewogene Ernährung plus Protein, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst mit weniger Zucker und fetthaltige Lebensmittel sollte verabreicht werden.

Vermeiden Sie mögliche Infektion

Sie sollten weg von potenziell gefährlichen Infektion bleiben. Wenn Sie eine Katze in Ihrem Haus haben, achten Sie darauf, dass die Katze Hocker die Quelle von Toxoplasma Gondii die Ursache der Toxoplasmose werden können. Dies ist eine sehr ernste Bedrohung für Ihr Baby, die zum Tode führen können.

Dieser Parasit kann auch rohes Fleisch kontaminieren. Also, Kochen Sie jeder Fleischteller gründlich. Gut gekochtes Essen werden auch vermieden, die Möglichkeit für andere Infektionen wie Meningitis, Lungenentzündung, Durchfall und Erbrechen, die in einigen erweitern schwerwiegende Komplikation und zum Tode führen können.

Aufenthalt entspannen und verwalten Sie stress

Auch wenn es leichter gesagt als getan, sollten Sie versuchen, Dinge verlassen, die Sie Stress machen. Die Dinge, die Sie betonen sind immer da, daher ist es umso wichtiger, Ihren Stress zu verwalten. Ändern Sie die Wahrnehmung über Dinge, die Sie windet sich.

Beachten Sie, dass die Spannung die Probleme verschärfen wird, die während der Schwangerschaft, wie morgendliche Übelkeit, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Müdigkeit und Verdauungsstörungen auftreten können. Es ist wichtig, einige Entspannungstechniken oder Yoga eine Ruhe zu erstellen, die Sie vom Alltag halten üben.

Nehmen Sie Medikamente sorgfältig

Nehmen Sie Medikamente mit Vorsicht zu genießen, auch die rezeptfreie Medikamente wie Husten und Erkältungen, Anti-Durchfallerkrankungen, Analgetika etc. die angesetzt sind für normale Bedingungen zu retten. Es ist am besten, wenn Sie immer zu konsultieren oder Fragen Sie Ihren Arzt, ob es oder nicht harmlos sein wird.

Bist du unter einem Kurs von Medikamenten aufgrund einer bestimmten Erkrankung wie Bluthochdruck, Asthma, Epilepsie oder Lupus Sie lassen Ihren Arzt entscheiden, wie die Behandlung fortgesetzt werden sollte.

Übung

Der Vorteil der Übung ist sehr klar. Es hält Ihren Körper fit und erleichtert das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpersystems. Es ist auch vorteilhaft für schwangere Frauen. Aber bitte mit Ihrem Arzt zuerst wenn Sie ausüben möchten. Wenn es in Ordnung ist, können Sie die Ausübung beginnen. Die empfohlene Übung durch das American College of Gynäkologie und Geburtshilfe ist eine 20 Minuten Übung für mindestens drei Mal pro Woche.

Körperliche Übungen, die ausgeführt werden können, ist Wandern, Schwimmen oder Radfahren statische. Sie können auch eine pränatale aerobe Klasse beitreten, die möglicherweise in der Lage, eine individuelle Sitzung für Sie zu entwerfen. Sie können auch einige Ausübung Videos für schwangere Frauen kaufen und genießen zu Hause trainieren.

Vermeiden Sie rauchen und Alkohol

Die Gefahr von Rauchen und Alkohol hat lange gekämpft wird, mit sehr wenig Fortschritte. Sie können leicht finden Menschen rauchen oder trinken um Sie herum. Sind Sie einer von ihnen, beenden Sie bitte für den Willen, Ihren Armen und Mitleid Baby.

Nikotin erhöht das Risiko für die vorfristige Geburt, niedriges Gewicht Geburt und Totgeburt. Babys geboren von Rauchen Mütter neigen dazu, haben schlechte Lunge Entwicklung, Infektion der Atemwege, Asthma und sind anfällig für plötzlichen Kindstod (SIDS)

Alkohol kann das Baby direkt ausgesetzt werden. In der Tat, wenn die Mutter Alkohol trinkt, es geht durch die Plazenta und betritt den Blutkreislauf des Fötus die veranlassen können, Fetales Alkoholsyndrom (FAS), gekennzeichnet durch eine geistige Retardierung und Gesichts-Erkrankungen bei Babys geboren.

Nehmen Sie genügend Vitamine und Mineralien

Vernachlässigen die Voraussetzung für Vitamine und Mineralien führt dazu, dass ungesunde Entwicklung des Babys und Mutter Gesundheit sowie beeinträchtigen kann. Verpassen Sie nicht zu pränatalen ergänzt, die speziell die Anforderungen während der Schwangerschaft zu erfüllen.

Mineralien, die Sie sich kümmern sollten sind Kalzium, Eisen und Folsäure. Kalzium ist unerlässlich in der Umformung von fetalen Knochen und Zähne. Unzureichende Zufuhr von Kalzium verursacht Osteophorosis in der Mutter, wobei Kalzium aus den Knochen der Mutter genommen wird. Eisen ist entscheidend für die Bildung von Blutzellen der Mutter und das Baby. Blutkörperchen sind das Fahrzeug zum transport von Sauerstoff zu den ganzen Körper. Folsäure (eine der Vitamin-B-Gruppe) wird benötigt, um mögliche Rückenmark Mängel zu verhindern.

Diese Vitamine und Mineralstoffe Anforderung mit Ihrem Arzt, wieder zu diskutieren, da sie die ist, die sehr wohl weiß, was Sie brauchen und was Sie nicht brauchen, nachdem geprüft Sie Zustand zu einem Zeitpunkt während eines Besuchs

Also, halten Sie gut. Gesund und Fit zu bleiben. Eine neue glückliche Welt wartet auf Sie.