Kann ich Zutaten als Teil meiner Schwangerschaft Lebensmittel essen?

Rohe Lebensmittel können routinemäßiger Teil Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft sein, aber nur, wenn Sie entsprechende Vorsicht walten lassen. Schwangerschaft Lebensmittel müssen nahrhaft, wahr, aber sie müssen auch von Mikroorganismen einigermaßen sicher sein, und das ist nicht immer möglich, wenn die Lebensmittel, die Sie wählen raw ist.

Die rohe Lebensmittel sind gute Schwangerschaft Lebensmittel?

Generell werden jedes Obst und Gemüse, die Roh sind, fein sein. Stellen Sie sicher Sie waschen alles richtig, verwenden Sie saubere Schneidebretter und vermeiden Sie Lebensmittel, die eine hohe chemische Belastung infolge der schweren Spritzen haben. Die Lebensmittel, die am stärksten behandelt werden sind wie folgt:

1. Erdbeeren

2. Paprika

3. Spinat

4. Kirschen (gewachsen in den USA)

5. Pfirsiche (gewachsen in Chile)

6. Melone (gewachsen in Mexiko)

7. Sellerie

8. Äpfel

9. Aprikosen

(10) grüne Bohnen

11. Trauben

12. Gurken

Wenn Sie keine andere Bio-Produkte kaufen, stellen Sie sicher, dass diese auf biologische Weise angebaut werden, wenn Sie planen, sie während der Schwangerschaft zu essen.

Welche Proteine sind die besten Schwangerschaft Lebensmittel?

Es gibt auf Quelle von Protein, die Sie essen können roh ist sicher während einer Schwangerschaft. Lesen Sie weiter, siehe warum.

Fische--Es spielt keine Rolle, wie viel Sie lieben Suchi, wie sauber das Restaurant möglicherweise oder auch wenn sie ihre Fische Einfrieren, bevor sie es vorzubereiten, sind gewisse Risiken nicht lohnt.

Roher Fisch kann eine Reihe von Bakterien und Parasiten, die während Einfrieren getötet werden können, aus hosten, aber sie können nicht. Die Debatte über die Sicherheit von Sushi wird kontrovers. Auch Fisch, das gebratene, aber nicht gekocht-durch ist wohl ratsam, bis zu vermeiden, nachdem Sie liefern.

Rotes Fleisch--Seltene, Roh und undercooked rotes Fleisch kann Toxoplasmose oder Salmonellen-Bakterien enthalten. Salmonellen führt zu einer schweren Anfall von Lebensmittelvergiftungen, die sehr unangenehm ist. Die Dehydrierung, Erbrechen, hohes Fieber und Durchfall, verbunden mit der Bedingung können Herausforderungen verursachen, wenn Sie schwanger sind.

Toxoplasmose ist viel gefährlicher. Dieser Parasit selbst finden Sie in Wurstwaren - seien Sie also vorsichtig, sogar Deli Fleisch zu kochen, wenn Sie Vorhaben, sie zu essen. Toxoplasmose kann die Plazenta überqueren und ist verantwortlich für eine Vielzahl von schweren Geburtsfehler - die schlimmste Zeit dafür ist während des ersten Trimesters.

Auf der positiven Seite bekommen Sie nur Toxoplasmose, einmal, und wenn Sie Katzen haben, können die Chancen stehen gut, dass Sie bereits offen gelegt wurden. Sie nehmen einen Bluttest um herauszufinden, ob Sie gefährdet sind. Hätten Sie es noch nicht, bitte vorsichtig sein.

Rohe Eier - dazu gehören leider weich Eier, Sonnenseite Eier und jede Sauce, die mit ungekochte Eier auch gemacht wird. Es geht um Salmonellen noch einmal. Stellen Sie sicher, dass Deine Eier sind voll gekocht oder in etwas, das die richtige Temperatur erreicht wird.

Weichkäse - sind oft aus unpasteurisierter Milch, vor allem diejenigen, die kommen aus dem Ausland Weichkäse hergestellt. Rohmilch kann Listerien - ein Bakterium enthalten, überqueren die Plazenta und häufig zu Fehlgeburten führt.

Es kann auch Blutvergiftung und Infektionen im Baby - und diese Bedingungen sind mit dem Leben bedroht. Im Inland produzierten Weichkäse, die pasteurisiert werden sind in der Regel sichere Schwangerschaft Lebensmittel.

Kochen für Sicherheit

Die beste Wahl für sichere kochende Temperaturen zu wissen ist, online zu suchen. Während ich kaum vermuten, dass Sie nur Essen Steak gut gemacht, Huhn gekocht, Trockenheit oder Fische, die jeden Geschmack verloren hat während Ihrer Schwangerschaft es lohnt sich, sicherzustellen, dass Ihre Reichweite der ganzer Innentemperaturen.

Rindfleisch, Lamm und Fisch sollte eine Temperatur von 145F erreichen. Schweinefleisch, Boden rotes Fleisch und Eierspeisen, 160F gebracht werden sollte, und Geflügel sollten 165F erreichen.

Beim Kochen mit einem Thermometer erinnern Sie, dass es ein "ballistischen-Effekt", der sicherstellt, dass Essen ein paar weitere Grad erhitzt, nachdem Sie es aus dem Ofen oder Herd nehmen.

Rohkost enthält oft mehr Nährstoffe als gekochtes Essen, aber wenn es um Sicherheit geht, ist die Schwangerschaft nicht die Zeit für Experimente. Sichere Lebensmittel sind die besten Schwangerschaft Lebensmittel.