Lebensmittel Elemente, die Sie in Ihrer Schwangerschaft Diät-Plan vermeiden sollten - Teil I

Nach einem guten Schwangerschaft Diät-Plan ist sehr wichtig, um Ihre gute Gesundheit während dieser besonderen 9 Monate zu gewährleisten. In der Tat, sollten Sie immer gut essen ausgewogene Mahlzeiten, aber es wird sehr viel wichtiger, wenn Sie ein Baby erwarten sind. Es ist wichtig für Sie im Auge zu behalten, dass Ihr Baby einige wichtige Mineralien, Vitamine und Nährstoffe benötigt. Sie müssen Ihre Ernährung Tabelle entsprechend vorzubereiten. Aber, muss man sehr vorsichtig sein, da einige Lebensmittel möglicherweise nicht sicher für Sie oder Ihr Kind und Sie müssen das gleiche zu vermeiden. Es folgt eine Liste von zwölf Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, während Sie schwanger sind.

1. Deli Meat
Es wurde festgestellt, dass Deli Fleisch mit Listerien und essen das gleiche kann zu Fehlgeburten führen verunreinigt ist. Manchmal kann es lebensgefährlich sein, weil auch Listerien oft passiert die Plazenta, was zu einer Blutvergiftung oder einer schweren Infektion. Stellen Sie daher sicher, dass Deli Fleisch nicht in Ihrer Liste, während Sie die Entwicklung Ihrer Schwangerschaft Diät-Plan sind. Allerdings, wenn du sie nicht schlagen Ihren Heißhunger und man muss deli Fleisch essen, werden Sie dringend empfohlen, das Fleisch gründlich erhitzen - bis zu einem Punkt, dass es dampfte beginnt.

2. Raw Meat
Rohes Fleisch ist auch sehr wahrscheinlich mit Salmonellen, Toxoplasmose, und coliformen Bakterien kontaminiert sein. Deshalb, um sichere Schwangerschaft zu gewährleisten, sollten Sie auch vermeiden, gekochtes Geflügel oder Rind-und ungekochte Meeresfrüchte.

3. Geräucherter Fisch
Kühl, geräuchertem Fisch Gegenstände, die als ruckartige, kippered, Nova-Stil, oder lox beschriftet werden auch tragen das Risiko, mit Listerien kontaminiert. Allerdings sind Regal-safe oder aus der Dose geräucherte Fischprodukte oft sicher. Ebenso können sie auch sicher sein, auch während der Schwangerschaft essen, wenn sie als Zutat in einem gekochte Mahlzeit, wie Kasserolle verwendet worden sein. So erstellen Sie Ihre Schwangerschaft Diät-Plan entsprechend.

4. Fische mit Quecksilber
Weitere Nahrungsmittel, die auf Ihrem Vermeiden Liste sein sollte, ist der Fisch mit einem hohen Menge an Quecksilber. Denken Sie immer daran, Quecksilber verbraucht, während Sie schwanger kann Geburtsschäden für Ihr Baby zu erwarten sind. Es kann auch zu Hirnschäden oder Entwicklung Verzögerungen führen. Einige dieser Arten von Fischen gehören tilefish, König Makrelen, Schwertfisch, Hai und andere Arten von Fisch in Sushi verwendet. Allerdings kann in Dosen, chunk Licht Thunfisch sicher sein, weil es eine sehr geringe Menge Quecksilber enthält, aber Sie sind immer noch empfohlen, denselben zu vermeiden oder wenn Sie wirklich wollen, es zu nehmen, in Maßen essen. Insgesamt, wenn Sie einen Fisch zu essen Produkt sind, vergessen Sie nicht, stellen Sie sicher, dass die Art von Fisch Sie essen nicht enthalten Quecksilber.

Im nächsten Teil werde ich Sie über einige andere Nahrungsmittel zu erzählen, dass Sie sollten strikt von Ihrer Schwangerschaft Diät-Plan auszuschließen.